Как заснуть во время перелетов

Аэропорт ЛА

Я отношусь к тем счастливым (как выяснилось) людям, которым все равно, где спать. Я сплю в поездах и электричках, в мягких ночных автобусах и азиатских местных с деревянными лавками, однажды умудрилась заснуть в холле спортзала после тренировки, дожидаясь Леху, ну а самолет для меня – просто счастливое время прекрасного сна под постоянный белый шум. Не знаю, бывают ли такие люди, у которых просто никогда не получится заснуть в транспорте; я только могу поделиться соображениями на тему «как повысить шансы заснуть в самолете». Итак, как летаю я…

Подушка

Для любых перемещений продолжительнее двух часов я беру с собой подушку на шею. По-моему, это гениальное изобретение человечества. Продаются в любом дьют-фри отUSD 8. Подушку, которую выдают в самолете, подкладываю под поясницу.

Маска

Многие пытаются спать с маской на глазах и зачастую используют ту, что выдают в самолете. Ужасная ошибка! Резинка, как правило, нещадно давит на голову или область над ушами. Заснуть в таких условиях получится только у деревянного Буратино. Я вообще не использую маску, хотя нередко надвигаю на глаза шапку или капюшон. Если вы все же используете маску на глаза, подберите себе удобный вариант заранее. Желательно, мягкий, а не из плащевки.

Шапочка и теплые вещи

В самолете нередко дует ото всюду. По прилету гарантированы головная боль или простуда. Я не надеюсь на пледы от авиакомпании даже при длительных перелетах и всегда беру с собой что-то теплое. Обычно это флиска; в идеале – с капюшоном. Иногда обхожусь легким шарфом. Заснуть, когда раздражает холодный сквозняк, не получится!

Одежда и обувь

Кстати об одежде. Все же знают, что логично одеваться в дальний перелет удобно? Ремни не давят, блузки не жмут. Почему я так часто вижу девушек в нарядных узких платьях и в обуви на каблуках? Обувь, кстати, логично снять и заменить заблаговременно запасенными носками (их выдают не все авиакомпании): ноги в подавляющем большинстве случаев отекут до той или иной степени, если вам перевалило за 20.

Сидеть где?

Я люблю сидеть возле окна: можно прислониться к стенке и спать с большим комфортом, подложив под голову плед или подушку. Но если у вас длинные ноги, а летите вы в тесном эконом-классе (к Emirates или, например, Etihad это не относится), то место у прохода позволяет хотя бы периодически полноценно вытянуться.

Очки, а не линзы

Линзы я ношу 20 лет, практически не снимая. В самолет всегда одеваю очки, а когда собираюсь спать, снимаю и их, чтобы не заработать головную боль от того, что они начинают давить на переносицу или виски: в самолете мы имеем обыкновение отекать, так что даже идеально подобранные очки запросто могут начать давить.

Все для увлажнения

Раньше я не очень переживала на тему увлажнения себя любимой в полете, но сейчас все чаще чувствую губительное влияние кондиционированного воздуха. Поэтому всегда с собой капли для глаз (любая натуральная слеза или, например, Хилокомод) и для носа (например, Аква-риносоль). Почти всегда есть travel-size крем для рук (мне очень нравится Satin Hands Mary Key). А вот термальную воду, которые многие рекомендуют иметь с собой, я вожу и использую редко. Тем не менее, у многих есть упаковки по 75 мл или 100 мл, так что можно озаботиться.

Больше воды

Увлажнять себя нужно не только снаружи, но и изнутри. Стандартная рекомендация, но мало кто ей следует. Воду можно, не стесняясь, просить у бортпроводников или, еще лучше, ходить за ней в конец салона самостоятельно: заодно и ноги размять. Необезвоженный организм = организм не в стрессе = расслабленный организм, т.е. готовый спокойно отдыхать и спать в кресле.

Никакого алкоголя

Времена, когда я не отправлялась в путь без хорошей дозы Chivas Regal с колой ввиду панической боязни летать, давно миновали. Максимум, что я могу выпить в полете, – это порционную бутылочку вина к обеду. Без алкоголя мне засыпается гораздо лучше и после полета чувствую себя отлично. Все знают, что алкоголь обезвоживает, правда?

Ромашковый чай

Буквально недавно попался на глаза совет одного бортпроводника взять с собой пакетики ромашкового чая и заваривать по необходимости (кипяток всегда можно попросить у бортпроводников). По-моему, отличная идея. Меня ромашковый чай очень успокаивает. А со сном ведь как: главное – расслабиться и не ждать в напряжении, когда заснешь. Вот и все: золотой ключик ваш!

Всем приятных полетов!

4 комментария

  1. Крем для рук и бальзам для губ — вещи обязательные ,
    Маску для сна использую удобную, проверенную, ещё беруши с собой беру, без них не спится )).

    • Да, про бальзам для губ не написала – я его все время забываю. Полезная вещь!

  2. Татьяна

    15 лет назад мне ничего из этого не требовалось, чтобы уснуть в самолете, посмотрим, как будет в предстоящем перелете.

    • Ну я надесь, что также) Etihad – прекраская авиакомпания, летать с ней приятно и комфортно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *